一切改变皆从“直面问题”开始，正视、分析、解决，或者说克服？

【2024年6月30日】

认知觉醒 第一章

对人脑的生理层面剖析，三种大脑：
1.本能脑
2.情绪脑
3.理智脑

我觉得写这个有点儿困难，但我还是要写一下，我想保持一些输出。
对于提出的三种脑，我无从考证，但我觉得很有道理，如果从这个角度入手的话，后面的一切都解释的通了，
例如在生活中，我确实更依靠本能在生活，也很情绪化，用现在的话说叫做情绪不稳定，
造成的后果就是每次发完脾气伤害到一些人，等情绪脑下线了，理智脑就会后悔；
在此之前的我克服办法就是，告诉自己别生气，这么点小事生什么气，甚至也会思考会造成怎么样的后果
但是每次情绪一上头就顾不得这些了，总的来说，克服的比较失败（摊手）

无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势；或能力，或财富，或权力，或影响力。

在读到第二章第三章的时候，我对以上的经历有了更新的办法，会在今后试试
（为什么我会将第二章和第三章放在一起，因为我觉得耐心和焦虑是有直接关系的，如果拥有充足的耐心，就不会产生过分的焦虑）
在谈到焦虑的时候，真是深有同感，每次想改变都是急于求成的，大量的阅读和改变，给日程表排的满满，本来给自己设定的DDL是为了促使自身产生动力，到头来却成了焦虑的源泉，令人深感疲累。

就错误的对标定位这一点来说，虽然嘴上不说，但内心的确会有和同龄段的成功人士，或者身边统计学进行对比，结果就是真的有压力，从而产生焦虑，但是说和自己比，这个参照物真的太不够明显了，人总是不能看清自己，更何况和自己对比，所以对于这点，我希望在深入阅读后能找到答案；

至于选择焦虑，我个人觉得还好，但非常赞同那句话【摇摆不定是罪浪费时间的行为】尽管每天我在想吃饭吃什么的时候会浪费掉很多时间

环境焦虑我可太有发言权了，每次工作中被指派给我那种极其浪费时间的工作，例如数据整理，我都会觉得无比暴躁，我认为这于我而言根本没有任何意义；

总的来说，读到目前为止，我觉得很有启发，以前从没在人体的硬件角度考虑过为什么会有那些生活现象